Pensar con el estómago

Combinando la neurociencia de vanguardia con los últimos descubrimientos sobre el microbioma humano, una guía práctica en la tradición de The Second Brain y The Good Gut que demuestra de manera concluyente el vínculo biológico inextricable entre la mente y el sistema digestivo.

Todos hemos experimentado la conexión entre nuestra mente y nuestro intestino, la decisión que tomamos porque "se sintió bien"; las mariposas en nuestro estómago antes de una gran reunión; el ansioso rugido del estómago que tenemos cuando estamos estresados. Si bien el diálogo entre el intestino y el cerebro ha sido reconocido por las antiguas tradiciones curativas, incluida la medicina ayurvédica y china, la medicina occidental en general no ha podido apreciar la complejidad de cómo el cerebro, el intestino y, más recientemente, la microbiota intestinal: microorganismos que viven dentro de nuestro tracto digestivo: se comunican entre sí. En The Mind-Gut Connection, la Dra. Emeran Mayer, profesora de medicina y directora ejecutiva del Centro de Neurobiología del Estrés de la UCLA, ofrece una mirada revolucionaria y provocativa a esta ciencia en desarrollo, enseñándonos cómo aprovechar el poder del intestino mental. conexión para hacerse cargo de nuestra salud y escuchar la sabiduría innata de nuestros cuerpos.

El Conexión mente-tripa describe:

  • Cómo los microbios intestinales son participantes activos en las comunicaciones entre su cerebro y su intestino
  • Cómo interactúan el modo de parto, la lactancia materna y el estrés en la vida temprana para programar el eje cerebral intestinal
  • ¿Por qué una dieta óptima para los microbios intestinales también es mejor para la salud del cerebro?
  • Cómo "escuchar tu instinto" y ser consciente de las señales que tu cuerpo te está enviando
  • Pasos sencillos de 10 que puede tomar hacia una salud óptima
  • Y mucho más …

Obtenga más información sobre Mind-Gut Connection en esta serie de entrevistas en video con el Dr. Mayer.

Contenidos [mostrar]

Parte I. Nuestro Cuerpo el Superordenador Inteligente

Capítulo 1. La Conexión Mente-Cuerpo Es Real

Capítulo 2. Reacciones intestinales: cómo la mente se comunica con la tripa

Capítulo 3. Gut Sensations: Cómo su intestino habla con su cerebro

Capítulo 4. Microbe-Speak: un componente clave del diálogo Gut-Brain

Parte II. Intuición y sentimientos intestinales: cómo la comunicación Mind-Gut-Microbiome informa nuestras decisiones cotidianas

Capítulo 5. Memorias poco saludables: los efectos de las primeras experiencias de vida en el diálogo intestino-cerebro

Capítulo 6. Una nueva comprensión de las emociones

Capítulo 7. Entender la toma de decisiones intuitiva

Parte III. Cómo optimizar la salud del intestino del cerebro

Capítulo 8. El papel de los alimentos: lecciones de los cazadores-recolectores

Capítulo 9. El ataque de la dieta norteamericana: lo que la evolución no previó

Capítulo 10. El camino sencillo hacia el bienestar y la salud óptima (y mensaje para llevar a casa)

Traducciones

Idioma Fecha de publicación
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